lunes, 28 de septiembre de 2020
EJERCITANDO...
A PONERLE EL FINAL!!!
Aquí van dos hermosos cuentos, que tienen un problema...
NO TIENEN FINAL... Te animás a escribirle un final a cada uno??
La mariposa blanca
“Había una vez en Japón un anciano cuyo nombre era el de Takahama, y que vivía desde su juventud en una pequeña casa que él mismo había construido junto a un cementerio, en lo alto de una colina. Era un hombre amado y respetado por su amabilidad y generosidad, pero los lugareños a menudo se preguntaban porqué vivía en soledad al lado del cementerio y por qué nunca se había casado.
Un día el anciano enfermó de
gravedad, estando cercana ya su muerte, y su cuñada y su sobrino fueron a
cuidarle en sus últimos momentos y le aseguraron que estarían junto a él todo
lo que necesitara. Especialmente su sobrino, quien no se separaba del anciano.
Un día, en que la ventana de la
habitación estaba abierta, se coló una pequeña mariposa blanca en el
interior. El joven intentó espantarla en varias ocasiones, pero la mariposa
siempre volvía al interior, y finalmente, cansado, la dejó revolotear al lado
del anciano.
Tras largo rato, la mariposa abandonó
la habitación y el joven, curioso por su comportamiento y maravillado por su
belleza, la siguió..................................................................................................................................................................................
El paisajista
“Érase una vez un pintor de gran
talento que fue enviado por el emperador de China a una provincia lejana y
recién conquistada, con la misión de traer a su vuelta imágenes pintadas. Tras
un largo viaje en el que visitó en profundidad todos los territorios de la
provincia, el pintor regresó, pero sin embargo no portaba ninguna imagen. Ello generó sorpresa en el emperador,
quien terminó enfadándose con el pintor.
En ese momento, el artista
solicitó que le dejaran un lienzo de pared. En él, el pintor dibujó con gran
detalle todo lo que había visto y recorrido en su viaje, tras lo cual el
emperador acudió a verlo. Entonces el pintor le explicó cada uno de los
rincones del gran paisaje que había dibujado y explorado en sus viajes. Al
acabar, el pintor se aproximó a un sendero que había dibujado y que parecía
perderse en el espacio. Poco a poco, el pintor se adentró en el sendero,
metiéndose en el dibujo y haciéndose cada vez más pequeño hasta desaparecer
tras una curva. Y cuando este desapareció, lo hizo todo el paisaje, dejando el
muro completamente desnudo.”
EJERCICIOS VISUALES
CUANTAS PALABRAS HAY EN ESTA "ENSALADA"??
BUSCANDO LAS "P"
SALIENDO DEL LABERINTO
¿Por qué recordamos algunas cosas y no otras?
Nuestros cerebros priorizan recuerdos gratificantes sobre otros recuerdos y los refuerzan mediante su repetición cuando estamos descansando
Se estima que sólo retenemos recuerdos detallados de una pequeña porción de los acontecimientos de cada día.
Para recordar nombres, caras o información en general, requiere que el Cerebro "recree" una serie de actividades eléctricas sincronizadas relacionadas con la información. Un simple olor o un hecho determinado nos trae recuerdos relacionados del pasado, y esos nos trae otros y otros, y así se van correlacionando.
Por lo general podemos recodar aquellos hechos que hayan generado un gran impacto en la consciencia de un individuo, y esto se debe a que este hecho genera una marca en la memoria del cerebro. Es por ello que solemos recordar algunos hechos más que otros.
Cuando recordamos un recuerdo, muchas partes de nuestro cerebro se comunican rápidamente entre sí.
ALGO CURIOSO?
viernes, 25 de septiembre de 2020
¿Dónde se almacenan los recuerdos en el cerebro?
Los recuerdos no se almacenan en una sola parte del cerebro. Se almacenan en diferentes regiones cerebrales interconectadas.
Para los recuerdos explícitos, que se refieren a eventos (episódico), así como a hechos e información generales (semánticos), existen tres áreas importantes del cerebro: el hipocampo, la neocorteza y la amígdala.
Los recuerdos implícitos, como los recuerdos motores, se ubican en los ganglios basales y el cerebelo.
La memoria de trabajo a corto plazo se centra principalmente en la corteza prefrontal.
Memoria explícita
Involucra tres áreas importantes del cerebro: el hipocampo, la neocorteza y la amígdala.
Hipocampo
Neocortex
La neocorteza es la parte más grande de la corteza cerebral, y está involucrada en funciones superiores como la percepción sensorial, la generación de comandos motores, el razonamiento espacial y el lenguaje. Con el tiempo, la información de ciertos recuerdos que se almacenan temporalmente en el hipocampo puede transferirse a la neocorteza como conocimiento general, como saber que hay cinco continentes. Aparentemente esta transferencia del hipocampo a la neocorteza ocurre mientras dormimos.
Amígdala
La amígdala, una estructura con forma de almendra en el lóbulo temporal del cerebro, otorga importancia emocional a los recuerdos. Esto es particularmente importante porque los recuerdos emocionales fuertes (por ejemplo, aquellos asociados con la alegría, el amor, la vergüenza, o el dolor) son difíciles de olvidar.
La permanencia de estos recuerdos sugiere que las interacciones entre la amígdala, el hipocampo y el neocórtex son cruciales para determinar la “estabilidad” de un recuerdo, es decir, cuán eficazmente se conserva en el tiempo.
Hay un aspecto adicional en la participación de la amígdala en la memoria. La amígdala no solo modifica la fuerza y el contenido emocional de los recuerdos; También juega un papel clave en la formación de nuevos recuerdos específicamente relacionados con el miedo.
Los recuerdos de miedo se pueden formar después de solo unas pocas repeticiones. Esto hace que el “miedo al aprendizaje” sea una forma popular de investigar los mecanismos de formación, consolidación y recuerdo de la memoria.
Comprender cómo la amígdala procesa el miedo es importante debido a su relevancia para el trastorno de estrés postraumático, que afecta a victimas de eventos de violencia, desastres naturales y cualquier evento en el que la persona esté expuestas a situaciones traumáticas incluyendo los profesionales que atienden este tipo de casos.
Es probable que la ansiedad en situaciones de aprendizaje también implique la amígdala y evite tareas particularmente desafiantes o estresantes.
Memoria implícita
Hay dos áreas del cerebro involucradas en la memoria implícita: los ganglios basales y el cerebelo.
Ganglios basales
Los ganglios basales son estructuras que se encuentran en lo profundo del cerebro y están involucradas en una amplia gama de procesos como la emoción, el procesamiento de recompensas, la formación de hábitos, el movimiento y el aprendizaje.
Están particularmente involucrados en la coordinación de secuencias de actividad motora, como sería necesario cuando se toca un instrumento musical, se baila o se juega al baloncesto. Los ganglios basales son las regiones más afectadas por la enfermedad de Parkinson. Esto es evidente en los movimientos deteriorados de los pacientes de Parkinson.
Cerebelo
Un ejemplo bien estudiado de aprendizaje motor cerebeloso es el reflejo vestibulo-ocular, que nos permite mantener nuestra mirada en un lugar a medida que giramos la cabeza.
Memoria de trabajo
La corteza prefrontal
También parece haber una separación funcional entre los lados izquierdo y derecho de esta área: el izquierdo está más involucrado en la memoria de trabajo verbal, mientras que el derecho está más activo en la memoria de trabajo espacial, como recordar dónde ocurrió una señal luminosa.
NACEMOS CON MEMORIA O LA ADQUIRIMOS?
La memoria no es innata, es aprendida, y de la misma manera es posible potenciarla, mejorarla o prevenir su declive. Al menos, siempre que el cerebro mantenga su capacidad plástica, y esto ocurre en todas las edades, incluso en las más avanzadas.
El mantenimiento o incluso la mejora de su rendimiento se puede llevar a cabo a través de distintos ejercicios o tareas que permiten el entrenamiento de este proceso cognitivo.
Repasemos algunas de estas actividades, que se pueden realizar perfectamente en casa.
Actividades de la vida diaria.
Hay una gran cantidad de actividades que ayudan a mejorar o mantener el estado de nuestras funciones cognitivas. Se suelen señalar las siguientes:
- Lectura. Leer es una actividad intelectual que demanda la implicación de varios procesos cognitivos, entre ellos, claro está, la memoria. Además, el aprendizaje en sí, permite crear nuevas conexiones sinápticas y mejora nuestra reserva cognitiva, fundamental para afrontar con más recursos ese posible declive.
- Pasatiempos. Los sudokus, o las sopas de letras, son igualmente interesantes para ejercitar nuestro cerebro. Además de la memoria, se trabajan otras áreas como el cálculo o el lenguaje.
- Viajar. Conocer nuevos lugares, es a la par que una actividad interesante y placentera, saludable para nuestro cerebro, por lo estimulante que resulta la incorporación de nuevas experiencias.
- Pasear por la naturaleza. Dar paseos por la naturaleza se ha descrito como una actividad muy rica desde el punto de vista sensorial. También es importante hacer hincapié en que la salud cerebral tiene una gran dependencia de la cardiovascular.
- Adquirir nuevas habilidades o conocimientos. Como por ejemplo aprender un idioma o a, son actividades de un gran esfuerzo intelectual.
Memorizar listas. Como ejercicio específico sobre la memoria a corto plazo, se puede intentar memorizar listas de cosas, como por ejemplo la lista de la compra, una lista de tareas o información de contacto de una persona. - Mirar fotografías. Es una actividad muy evocadora que estimulará la recreación de episodios cercanos a la fotografía (dónde estaba, qué hacía, etc.).
VAMOS "CONSTRUYENDO" NUESTROS RECUERDOS!!
QUE ES LA MEMORIA?
La memoria es algo más complejo que un simple proceso mental. A grandes rasgos se podría decir que se encarga de la codificación, almacenamiento y recuperación de la información.
Dicho de otra manera, la memoria nos permite recordar acontecimientos, ideas, relaciones entre conceptos, sensaciones y en definitiva todos los estímulos que en algún momento hemos experimentado.
Hablamos de un proceso mental que es clave para el aprendizaje y por tanto vital para la adaptación del ser humano. La capacidad de aprender y de recordar lo aprendido nos hace entre otras cosas poder tener una mayor adaptación social. nivel anatómico podemos relacionar la memoria con el hipocampo, pero lo cierto es que son muchas las áreas cerebrales implicadas en un proceso tan complejo como este. Podemos citar el córtex temporal que almacena los recuerdos de la infancia, el hemisferio derecho que guarda el significado de las palabras, los lóbulos frontales que organizan la percepción y el pensamiento e incluso muchos de nuestros procesos automáticos que se encuentran ubicados en el cerebelo.
¿Cómo funciona la memoria?
Podemos establecer tres pasos en el funcionamiento de la memoria los cuales iremos desgranando en función de la teoría multialmacén a la que antes hemos hecho referencia anteriormente:
Codificación
La información que perciben los órganos sensoriales es almacenada durante un corto periodo de tiempo en la memoria sensorial. Juega un papel vital en este proceso la atención ya que es de carácter selectivo y limitado.
Estamos rodeados de miles de estímulos, pero solo procesamos y transferimos aquellos en los que fijamos nuestra atención. Tenemos una capacidad de percepción limitada y por eso solo las informaciones que llegan a la memoria y acaban considerándose relevantes son procesadas.
El hecho de que esas informaciones hayan pasado por un proceso de procesamiento implica que tienen significado para nosotros en función de la información con la que ya contamos almacenada en nuestra memoria.
Almacenamiento
De la memoria sensorial, la información que se ha considerado lo suficientemente relevante pasa a la memoria a la memoria de trabajo. Una vez allí la nueva información se almacena temporalmente y se combina con la información ya existente en la memoria a largo plazo.
Los contenidos y el tiempo que estos pueden almacenarse en la memoria de trabajo son limitados por lo que es necesario optimizar recursos. Por ese motivo se limita la información activa en ese momento concreto, limitación que la automatización de algunas acciones nos ayuda a mantener.
Para que la información se mantenga el mayor tiempo posible en la memoria de trabajo sería necesario recurrir a algunas técnicas como puede ser el repaso. Cuanto más se repita una información más probabilidades hay que pase de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
Es en la memoria a largo plazo donde se produce el almacenamiento permanente de la información cuya capacidad se considera ilimitada. La información se encuentra organizada en imágenes, redes semánticas o esquemas.
Redes semánticas. Es un conjunto de unidades que se encuentran relacionadas por su significado y que se encuentran organizadas de forma jerárquica.
Esquemas. Contienen una gran cantidad de información organizada por temas y constituyen modelos que describen situaciones o informaciones concretas.
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